Los 7 Mejores Ejercicios para Tonificar
- Plancha frontal
- Zancadas con peso
- Remo con mancuerna
- Press de hombro
- Peso muerto
- Dominadas asistidas
- Burpees modificados
Top 10 Ejercicios de Fitness para Mujeres
Descubre los ejercicios más efectivos para transformar tu cuerpo y mejorar tu salud.
5 Rutinas Esenciales para Principiantes
1. Cardio Básico
20 minutos de caminata rápida o trote suave
2. Sentadillas Básicas
3 series de 10 repeticiones
3 Rutinas Express de 15 Minutos
Rutina de Mañana
- Jumping jacks: 1 minuto
- Squats: 1 minuto
- Planks: 30 segundos